如何避免被打斷和分心？
被打斷和分心是大多數(shù)人在工作和生活中都會遇到的問題，但是我們可以通過以下幾種方式來避免這種情況：
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制定計劃和優(yōu)先事項：在開始工作之前，先列出一份任務清單，然后將其按照優(yōu)先級排序。這樣做可以使你更加專注于重要的任務，并將注意力集中在完成這些任務上。
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關閉手機通知：手機通知是最大的分心因素之一，可以通過關閉手機通知來減少分心。如果你需要專注于工作，可以將手機設置為靜音模式或關閉通知。
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設定專注時間：專注時間是指你在一段時間內全神貫注于工作，不受任何干擾。你可以根據(jù)自己的工作習慣和身體狀況設定專注時間，然后在此期間避免任何分心活動。
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創(chuàng)造一個安靜的工作環(huán)境：嘈雜的環(huán)境會使你分心，所以可以選擇一個安靜的地方來工作。如果你無法避免噪音，可以試著使用耳塞或耳機來隔音。
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多休息：長時間連續(xù)工作會使你疲勞和分心，因此需要適時地休息和放松。你可以每隔一段時間就休息一下，或者進行一些簡單的運動來放松身體。
以上是幾種避免被打斷和分心的方法，但是不同的人需要不同的方法。你可以嘗試不同的方法，找到最適合自己的方式。