如何減少拖延癥？
拖延癥是很多人都會遇到的問題，但它會影響我們的生產力和效率。以下是一些減少拖延癥的方法：
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制定清晰的計劃和目標：制定一份詳細的計劃，包括每天要完成的任務、時間表、優先級和截止日期等。這樣可以幫助你更好地組織時間和精力，避免拖延。
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分解任務：把大的任務分解成小的部分，逐步完成。這樣可以讓任務更容易完成，也可以增加完成任務的成就感。
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找到適合自己的工作方式：每個人的工作方式不同，有些人喜歡早上工作，有些人喜歡晚上工作。找到適合自己的工作方式，可以提高工作效率，減少拖延的可能。
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建立獎懲機制：制定一些獎懲機制，比如完成任務后可以獎勵自己一些小東西，或者未能按時完成任務就要做一些懲罰性的事情，可以幫助我們更好地避免拖延。
總之，減少拖延癥需要我們采取實際行動，從制定計劃、改變習慣、意識成本等方面入手，最終培養出高效的工作習慣。
來源：<a href="https://www.inc.com/john-rampton/8-quick-tips-to-overcome-procrastination-today.html">https://www.inc.com/john-rampton/8-quick-tips-to-overcome-procrastination-today.html</a>