時間是有限的資源，管理好時間可以有效提高自我學習與成長。以下是一些時間管理的建議：
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制定計劃：每天規劃要做的事情，把時間分配給不同的任務。制定計劃后，要堅持執行。
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優先級：確定每個任務的優先級，把時間分配給優先級高的任務。這樣可以避免重要的任務被耽擱。
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集中注意力：集中注意力做好一件事，避免分心。例如，關掉社交媒體，專注于學習。
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利用碎片時間：把碎片時間用于學習，例如上下班路上的時間，等待的時間等。
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學會拒絕：當有太多的任務時，學會拒絕一些不重要的任務。
以上建議可以幫助管理時間，提高自我學習與成長。
關鍵字：時間管理、自我學習、成長、計劃、優先級、注意力、碎片時間、拒絕。
