如何克服拖延癥？
拖延癥是指在需要完成某些任務或決策時，傾向于推遲或延遲行動的現象。它會引起許多問題，如時間壓力、缺乏效率、焦慮等。下面是一些克服拖延癥的方法：
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采取行動。不要讓恐懼、焦慮或完美主義阻止你采取行動。創造一個積極的心態，放下拖延的習慣。
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建立正面的習慣。養成一個積極的生活方式，比如每天早上鍛煉、睡前讀書等。這些習慣會幫助你更積極地面對任務。
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獎勵自己。當你完成任務時，給自己一些獎勵，這將激勵你完成更多的任務。
總之，克服拖延癥需要一些耐心和時間。通過制定計劃和目標、采取行動、建立積極的習慣和獎勵自己，你可以逐漸克服這個問題。
來源：<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201301/overcoming-procrastination">https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201301/overcoming-procrastination</a>