如何應對痛苦和苦惱？
痛苦和苦惱是我們無法避免的生命經歷，但我們可以學會應對它們，減少它們對我們的影響。以下是一些應對痛苦和苦惱的方法：
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接受現實：無論我們是否喜歡現實，我們都必須接受它。不接受現實只會讓我們更加痛苦和苦惱。
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培養積極心態：積極的心態可以幫助我們更好地面對痛苦和苦惱。我們可以通過尋找積極的方面，如學習經驗、成長機會等，來培養積極心態。
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找到支持：我們可以找到信任的人來分享我們的痛苦和苦惱。他們可以給我們提供支持和理解，讓我們感到更加安慰。
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尋求專業幫助：如果我們的痛苦和苦惱影響了我們的生活，我們可以尋求專業幫助。專業人士可以幫助我們找到更好的應對方法。
總之，應對痛苦和苦惱需要時間和努力，但我們可以通過積極的心態、尋求支持和專業幫助來幫助自己減少痛苦和苦惱。
來源：《精神科治療手冊》