時間管理中的壓力和焦慮是許多管理者和職場人士面臨的問題。以下是一些方法來處理這些問題：
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制定計劃和優先事項：制定每天的計劃并將任務按優先級排序。這將有助于您組織事情并減少不必要的壓力。
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避免過度承諾：學會拒絕那些你不能完成的任務。允許自己有足夠的時間來完成任務，并保持阻止自己過度承諾的能力。
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學會委托：將一些任務分配給其他人，這將有助于您減輕工作負擔，并使您擁有更多時間來處理重要的事情。
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學會說“不”：如果您的日程安排已經很滿了，不要再接受更多的任務或活動。學會說“不”是管理時間和減少壓力的關鍵。
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學會放松：學會在工作之外放松自己。這可以包括鍛煉、閱讀、冥想或其他您認為有助于減輕壓力的活動。
這些方法可以幫助您處理時間管理中的壓力和焦慮。但是，如果您感到無法控制壓力和焦慮，并且它們嚴重影響了您的生活和工作，建議您尋求專業幫助，例如心理咨詢師或醫生。
來源：The Balance Careers
