在工作跟進(jìn)中保持動(dòng)力和積極性，可以采取以下方法：
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設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃：制定清晰的目標(biāo)和計(jì)劃，包括時(shí)間表、具體實(shí)施步驟、預(yù)期結(jié)果等。這樣可以讓你知道自己要做什么，如何做，以及達(dá)成目標(biāo)需要付出的努力。
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建立習(xí)慣：將計(jì)劃轉(zhuǎn)化為習(xí)慣，將其逐漸融入到日常工作和生活中。習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間和耐心，但一旦養(yǎng)成，就能夠更加自然、輕松地完成任務(wù)。
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保持動(dòng)力：找到自己工作的動(dòng)力源，可以是內(nèi)在的，如對工作的熱愛和責(zé)任感；也可以是外在的，如獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可。保持動(dòng)力的方法多種多樣，可以適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏、尋求同事的支持和鼓勵(lì)等。
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學(xué)會(huì)管理時(shí)間：時(shí)間管理是一個(gè)非常重要的技能，可以幫助你更好地完成工作任務(wù)。可以使用工具來進(jìn)行時(shí)間管理，例如日歷、待辦事項(xiàng)列表、時(shí)間跟蹤軟件等。
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尋找靈感：有時(shí)候會(huì)遇到工作上的瓶頸，需要一些靈感來幫助自己跨越難關(guān)。可以通過閱讀書籍、專業(yè)文章、與同行交流等方式來尋找靈感。
總之，保持動(dòng)力和積極性需要不斷的努力和實(shí)踐。通過設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃、建立習(xí)慣、保持動(dòng)力、學(xué)會(huì)管理時(shí)間以及尋找靈感等方法，可以幫助你更好地完成工作任務(wù)，提高工作效率和質(zhì)量。