如何克服拖延癥？
拖延癥是許多人都面臨的問題，而解決這個問題需要一些認知和行為上的改變。以下是一些克服拖延癥的方法：
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制定明確的計劃：當你有一個明確的計劃和時間表時，你會更容易集中精力，避免分散注意力。你可以將任務拆分為更小的部分，每次集中精力完成一個小任務。
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避免過度完美主義：完美主義者傾向于拖延，因為他們害怕犯錯或不完美的結果。但是，完美主義會導致過度的壓力和焦慮，反而阻礙了工作的進展。
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對自己設定期限：設定期限可以幫助你更好地規劃時間和減少拖延的可能性。但要確保這些期限是合理的，并且需要遵守。
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使用時間管理工具：使用時間管理工具可以幫助你更好地規劃時間和任務。例如，GTD（Get Things Done）方法，Trello等等。
總之，克服拖延癥需要一些方法和技巧，但最重要的是認識到問題的嚴重性，并采取積極的行動。當你克服拖延并變得更有效率時，你會感到更加自信和滿足。