如何合理安排工作時間和休息時間？
合理安排工作時間和休息時間對于保持工作效率和身體健康都非常重要。以下是一些建議：
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定時休息：每隔一段時間就要休息一下，例如每個小時休息5-10分鐘。可以起身走動或進行一些伸展運動，放松身體和大腦。
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合理安排休息時間：每天至少要保證7-8小時的睡眠時間，以保證身體得到充分的休息。此外，每周應該安排一些時間進行休閑活動，例如看電影、閱讀書籍等。
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靈活調整計劃：如果工作進度落后或者出現意外情況，需要靈活調整工作計劃，以確保任務能夠按時完成。
總之，合理安排工作時間和休息時間需要注意時間的分配和身體的需求。只有平衡好工作與休息，才能保持工作效率和身體健康。
來源：<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201704/the-perfect-day-formula-how-to-own-the-day-and-control-your-life">https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201704/the-perfect-day-formula-how-to-own-the-day-and-control-your-life</a>