如何有效地管理時間和任務，避免工作壓力過大？
時間和任務管理是管理者必須要掌握的核心能力之一，以下是一些方法，能夠幫助管理者有效地管理時間和任務，避免工作壓力過大：
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制定計劃和目標：制定計劃和目標是管理時間和任務的第一步。管理者需要明確自己的目標，確定時間分配和優先級，制定計劃和任務清單。這樣可以幫助管理者更加高效地利用時間，避免無謂的浪費。
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分配任務和優先級：管理者需要根據任務的重要性和緊急程度來分配任務和優先級。在日常工作中，應該優先處理重要和緊急的任務，避免將時間和精力浪費在無關緊要的事情上。
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避免過度承諾：管理者應該避免過度承諾任務和時間，盡量避免把任務堆積在一起。如果任務量過大，應該考慮一些方法，如尋求幫助或重新評估任務的優先級。
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學會拒絕：管理者應該學會拒絕一些不必要的任務和邀請，避免將時間和精力浪費在無意義的事情上。
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利用科技工具：管理者可以利用科技工具來幫助管理時間和任務，如日歷、任務清單、提醒工具等。這些工具可以幫助管理者更加高效地組織時間和任務。